注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

海闊天空

贫而无谄,富而不骄。得意时淡然,失意时坦然。这才是真正的平常心态。

 
 
 

日志

 
 

让你的倒三角更立体  

2015-12-11 18:52:47|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

今天的这几个肩部动作是刺激肩部的王牌动作,三角肌一共三束,任何一束都不要忽略锻炼!有一副宽肩会让你的倒三角更加立体,跟着练出球状肩膀,让你更男人!


NO. 1

哑铃侧平举,针对三角肌中束

练肩 让你的倒三角更立体

NO. 2

哑铃前平举,针对三角肌前束

练肩 让你的倒三角更立体

NO. 3

耸肩,针对斜方肌

练肩 让你的倒三角更立体

NO. 4

交叉绳索,针对三角肌后束

练肩 让你的倒三角更立体

NO. 5

阿诺德推举

练肩 让你的倒三角更立体

NO.6

站立哑铃推举,刺激肩整体

练肩 让你的倒三角更立体


  评论这张
 
阅读(154)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017