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海闊天空

贫而无谄,富而不骄。得意时淡然,失意时坦然。这才是真正的平常心态。

 
 
 

日志

 
 

一把椅子,玩转健身:八个动作练遍全身!  

2015-12-13 07:08:22|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【一把椅子,玩转健身】八个动作练遍全身!

动作一:俯身哑铃划船动作二:坐姿二头肌弯举动作三:登山抬腿动作四:单腿下蹲动作五:斜身哑铃划船动作六:俯身鞠躬动作七:俯卧撑站立(专业称波比动作)动作八:弓步下蹲前踢腿

动作一:俯身哑铃划船

家中健身福利!一把椅子,玩转健身:八个动作练遍全身!

动作二:坐姿二头肌弯举

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动作三:登山抬腿

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动作四:单腿下蹲

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动作五:斜身哑铃划船

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动作六:俯身鞠躬

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动作七:俯卧撑站立(专业称波比动作)

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动作八:弓步下蹲前踢腿

家中健身福利!一把椅子,玩转健身:八个动作练遍全身!

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