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海闊天空

贫而无谄,富而不骄。得意时淡然,失意时坦然。这才是真正的平常心态。

 
 
 

日志

 
 

一套使用的健身训练动图  

2015-06-24 19:38:07|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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能快速的练出6块腹肌,而且简单易学特别适合健身新手,是公认训练腹肌最有效的方法之一。每个动作15-25次,重复一次,做完所有动作为一套,每天做2-3套即可。男人就该对自己狠一点,虐起来!

坚持这套动作的爷们,都练出了公狗腰!

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