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海闊天空

贫而无谄,富而不骄。得意时淡然,失意时坦然。这才是真正的平常心态。

 
 
 

日志

 
 

完美人鱼线  

2016-12-28 07:25:06|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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完美的人鱼线,腹肌,都是汗水浇灌出来的。这9个动作将彻底的强化你腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌,以及腹横肌,有些人虽然有腹肌,边上却肉嘟嘟的,就是腹内外斜肌没有得到好好锻炼。

NO.1

想要完美人鱼线,必须汗水来浇灌!

NO.2

想要完美人鱼线,必须汗水来浇灌!

NO.3

想要完美人鱼线,必须汗水来浇灌!

NO.4

想要完美人鱼线,必须汗水来浇灌!

NO.5

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NO.7

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NO.8

想要完美人鱼线,必须汗水来浇灌!

NO.9

想要完美人鱼线,必须汗水来浇灌!

肌肉的成长

是使用的结果

X型的肌肉

必须按照它们的走向来锻炼!

想要完美人鱼线,必须汗水来浇灌!

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