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海闊天空

贫而无谄,富而不骄。得意时淡然,失意时坦然。这才是真正的平常心态。

 
 
 

日志

 
 

人鱼线马甲线怎么练?9个动作统统搞定!  

2017-01-13 10:55:23|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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人鱼线:人鱼线又名人鱼纹,正式学名为“腹外斜肌”,指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条,因其形似于鱼下部略收缩的形态,故称之为人鱼线。

马甲线:马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,腹部主要由两部分组成,分为腹肌和腹外斜肌,而腹肌和腹外斜肌间会形成线条,这就是马甲线,因马甲线和腹肌组合看起来很像马甲,因此被称为马甲线。

人鱼线马甲线怎么练?给大家推荐9个动作统统搞定!每个动作10-15次练到腹肌力竭。

人鱼线锻炼.1

人鱼线马甲线怎么练?9个动作统统搞定!

马甲线锻炼.2

人鱼线马甲线怎么练?9个动作统统搞定!

马甲线锻炼.3

人鱼线马甲线怎么练?9个动作统统搞定!

马甲线锻炼.4

人鱼线马甲线怎么练?9个动作统统搞定!

人鱼线锻炼.5

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人鱼线锻炼.6

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马甲线锻炼.7

人鱼线马甲线怎么练?9个动作统统搞定!

人鱼线锻炼.8

人鱼线马甲线怎么练?9个动作统统搞定!

人鱼线锻炼.9

人鱼线马甲线怎么练?9个动作统统搞定!

学会这些动作,妈妈再也不用担心我没有腹肌了!

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