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海闊天空

贫而无谄,富而不骄。得意时淡然,失意时坦然。这才是真正的平常心态。

 
 
 

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健身的魔兽  

2017-11-15 20:06:02|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健身的魔兽 - 海闊天空 - 海闊天空
 

 

越努力越幸运!

健身房最多人训练的动作,杠铃卧推!

也许你已经很勤劳地训练了,但是发现每次胸部的训练都没有预期的感觉,这时候是不是要想想训练动作是否要调整一下呢?当然如果你是刚开始健身,以下的训练要参考一下了,动作做标准极其重要!

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主要是针对胸大肌的训练,刺激胸部肌肉,提升胸肌的力量以及爆发力;同时也会锻炼到三角肌前束和肱三头肌。

怎么练?

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训练有很多细节,别漏掉

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