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5个高强度虐腹动作来保持你的腹肌!  

2017-11-04 07:56:36|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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5个高强度虐腹动作来保持你的腹肌! - 海闊天空 - 海闊天空

 

动作一:左右5次一组 2-4组 每组间隔休息1-2分钟 做完 一个动作全部组数做下一个动作。

这个冬天:就用这5个高强度虐腹动作来保持你的腹肌!

动作二:左右5次一组 2-4组 每组间隔休息1-2分钟 做完 一个动作全部组数做下一个动作。

这个冬天:就用这5个高强度虐腹动作来保持你的腹肌!

动作三:左右5次一组 2-4组 每组间隔休息1-2分钟 做完 一个动作全部组数做下一个动作。

这个冬天:就用这5个高强度虐腹动作来保持你的腹肌!

动作四:左右5次一组 2-4组 每组间隔休息1-2分钟 做完 一个动作全部组数做下一个动作。

这个冬天:就用这5个高强度虐腹动作来保持你的腹肌!

动作五:8-12次一组 2-4组 每组间隔休息1-2分钟 做完 一个动作全部组数做下一个动作。

这个冬天:就用这5个高强度虐腹动作来保持你的腹肌!

世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基 正有懒惰的思维的可以把这句健身名言记住多提醒自己。

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