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健身三个月练出腹肌胸肌,看这肌肉你会怀疑!  

2017-11-22 20:16:32|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健身三个月练出腹肌胸肌,看这肌肉你会怀疑! - 海闊天空 - 海闊天空

 

健身的人群越来越多,但能坚持下来的还是少数。所以健身想练出胸肌和腹肌不付出一番苦功夫是很难有所作为的。像这伙小伙健身三个月就练出胸肌和腹肌,但很多人看了后估计会怀疑!

健身三个月练出腹肌胸肌,小伙是怎么做到的?看这肌肉你会怀疑!

小伙挺励志的,自己摸索从来没请过私教完全是靠自己的练出这一身肌肉,他做过健美式、孤立训练平时还喜欢看一些健身相关的书籍,给自己制定健身计划。

健身三个月练出腹肌胸肌,小伙是怎么做到的?看这肌肉你会怀疑!

在这个冬天到来的日子里,小伙要好好练一下,囤积一下自己的肌肉,来年开春在秀一把。

健身三个月练出腹肌胸肌,小伙是怎么做到的?看这肌肉你会怀疑!

可能很多人会怀疑小伙是不是请了私教或是有些基础。其实小伙完全是自己练出来的,自己摸索出来。

健身三个月练出腹肌胸肌,小伙是怎么做到的?看这肌肉你会怀疑!

健身小伙没什么减脂经验,只有瘦子增肌的小小方法 一方面饮食真的很重要。小伙这样讲,想要把小肌肉群练大,大肌肉群首先要起来单杠双杠、硬拉、深蹲、卧推相信很多人也知道 。

健身三个月练出腹肌胸肌,小伙是怎么做到的?看这肌肉你会怀疑!

但是却没有规划你大肌肉上去了相对小的那就轻松很多3月份到9月我是有一个搭档的。他说搭档也是非常重要的。

你感觉练三个月这样的效果是不是挺不可思议的?

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