注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

海闊天空

贫而无谄,富而不骄。得意时淡然,失意时坦然。这才是真正的平常心态。

 
 
 

日志

 
 

有了这7个动作,你还怕练不出诱人的腹肌人鱼线?  

2017-07-31 06:15:59|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

有了这7个动作 你还怕练不出诱人的腹肌人鱼线?

有了这7个动作 你还怕练不出诱人的腹肌人鱼线?

有了这7个动作 你还怕练不出诱人的腹肌人鱼线?

有了这7个动作 你还怕练不出诱人的腹肌人鱼线?

有了这7个动作 你还怕练不出诱人的腹肌人鱼线?

有了这7个动作 你还怕练不出诱人的腹肌人鱼线?

有了这7个动作 你还怕练不出诱人的腹肌人鱼线?

想成为男神,这样的身材肯定是必须的,那今天就为大家推荐7个实用的锻炼动作,建议每个动作做2-3组,每组10-30次,组间休息一分钟。大家可根据自己的身体状况来进行锻炼。

NO.1 仰卧举腿

有了这7个动作 你还怕练不出诱人的腹肌人鱼线?

NO.2 靠背举腿

有了这7个动作 你还怕练不出诱人的腹肌人鱼线?

NO.3 哑铃负重体侧屈

有了这7个动作 你还怕练不出诱人的腹肌人鱼线?

NO.4 负重转体

有了这7个动作 你还怕练不出诱人的腹肌人鱼线?

NO.5 仰卧负重卷腹

有了这7个动作 你还怕练不出诱人的腹肌人鱼线?

NO.6悬垂收膝

有了这7个动作 你还怕练不出诱人的腹肌人鱼线?

NO.7 侧卧周碰膝

有了这7个动作 你还怕练不出诱人的腹肌人鱼线?

  评论这张
 
阅读(158)| 评论(4)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017